Mexa-se!

Mexa-se! 

Conceito de Saúde: Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é completo bem estar físico, mental e social. E não só ausência de doenças físicas engloba a condição geral do corpo, em relação às doenças e vigor físico. 

Obs.: Precisamos possuir um metabolismo que apresente um bom funcionamento. 

Saúde Mental: Não existe uma definição oficial para saúde mental, pois coisas tipo diferenças culturais, julgamentos de objetivos mudam dependendo dos lugares. Porém, a qualidade de vida emocional e cognitiva de uma pessoa, entre outros itens, são avaliados para definir saúde mental. 

Atividade Física: A prática de atividade física, faz bem para mente e para o corpo. Os benefícios vão muito além de manter ou perder peso. Entre as vantagens para saúde estão a redução do risco de: 

- HIPERTENSÃO; 

- DOENÇAS CARDÍACAS; 

- CÂNCER DE MAMA/CÓLON; 

- DEPRESSÃO; 

- DIABETE; 

- QUEDAS EM GERAL. 

Além de fortalecer os ossos e músculos, ela reduz a ansiedade e o estresse; melhora a disposição e estimula o convívio social; 

Bem-estar: é a satisfação plena das exigências do corpo ou do Espírito. Para o bem-estar é importante o equilíbrio de cinco dimensões: 

- FÍSICA; 

- EMOCIONAL; 

- MENTAL; 

- SOCIAL; 

- ESPIRITUAL. 

A OMS, recomenda 150 minutos semanais de atividades físicas leves (cerca de vinte minutos por dia) ou setenta e cinco minutos de atividades físicas de moderada a intensa por semana (cerca de quinze minutos por dia). 

Cuide do seu corpo, da sua mente e espírito. Dê prioridade ao que te faz bem. 

SEJA GRATO!

Edmilson da Rocha Leopoldino
Coordenador Técnico da Seleção de Judô da FAB 
Medalhista de bronze no Mundial de Judô 
18 X Campeão Brasileiro Militar
Educador físico (CREF 029151prj)